ene bol bi

Zarimdaa hvnd uuriiguu tanihgvi boltloo uurchlugduh ve baidag. gehdee ymarch tohioldold chi bol uur negen bish chi l baih estoi.

HELP ME?

Хэрвээ бурхан та үнэхээр байдгым бол надад туслаач. Би танд өдөр болгон л залбирах юм. Та яагаад намайг сонсохгүй байгаам бэ?

Яах ёстой вэ?

Ойрдоо өөрийгөө ч ойлгохоо байлаа. Сав л хийвэл хэн нэгэнтэй муудалцчих гээд... Гэртээ ирээд болсон явдлыг эрэгцүүлэн тунгаавал миний буруу нэг их байхгүй л юм шиг бодогдоод өөрийгөө өмөөрөөд болдоггүйээ. Хүн бүрийн санаа бодол өөр өөр болохоор өөр өөрсдийн л санаа бодлыг хамгаалах гэсний үүднээс маргаан гарсныг олж тогтоолоо. Тэнгэр газар шиг эрс тэс зан ааштай хоёр хүн хэзээ ч найз нөхөд байх боломжгүй юм болов уу? Саяхан би найзыгаа маш их гомдоочихсон. Надад гомдсондоо уйлж байхыг нь хараад өөрийгөө хичнээн муу хүн болохыг ойлгосон. Амьдрал намайг янз бүрийн л хүнтэй учруулна. Энэ бүхэнд энэ надтай санаа бодол нийлдэггүй, бид таарахгүй учир, найз нөхөд байж чадахгүй гээд л, өөрөөсөө түлхээд байвал надад ер нь найз нөхөд гэж үлдэх болов уу? Уг нь нэгдмэл нэг санаатай, найзтай байх хичнээн сайхан гээч. Бие биенээ дэмжээд л ямар ч муудалцах, үл ойлголцох зүйл гарахгүй. Харин надаас шал өөр ааш зантай, энэ найзтайгаа би яаж муудалцахгүй сайхан найзлах вэ? өөрийнхөө санаа бодлыг үл хайхран түүний санаа бодлыг хүндэтгээд чимээгүйхэн найзлаад явах уу? Эсвэл хэн хэн нь ямар нэгэн зүйл дээр өөр өөрсдийнхөө санаа бодлыг илэрхийлэлгүй найзлах уу? ямар ч байсан энэ талаар дараа нухацтай сайн бодож байж шийдвэрээ гаргая. Намайг уучлаарай найз минь. чи бид хоёр энэ сайхан үерхэлээ хадгалж үлдэхийн тулд хэн хэн нь л их хичээж байна. Найз нь чиний санаа бодлыг сонсдоггүй биш, харин ч илүү сонсож тунгааж боддог. Чиний бодолд зөв зүйл их байдаг, тиймдээ ч найз нь бууж өгөн уучлалт гуйдаг ш дээ. Сүүлийн үед найз нь үнэхээр чамайг ойлгохоо болчихсон. Тиймдээ ч уулзахаараа муудалцчих гээд байдаг болохоор хэд хоног чимээгүй алга болсым. Муудалцахыг хүсээгүйдээ алга болсноос биш, найзын холбоогоо таслах санаа огт байгаагүй ээ. Найз нь чамайг уйлуулъя гэж огтхон ч хүсээгүй юм шүү. Тэр үед хэлж байсан ч одоо дахиад хэлмээр байна. Намайг уучлаарай өөрийнхөө санаа бодлыг чиний өмнө тавиад, өөрийг чинь хүндлээгүйд үнэхээр уучлаарай миний буруу..дахиж хэзээ ч уйлуулахаар зүйл хийхгүй ээ. Найз нь хичээнээ итгээрэй.

Итгэл даадаггүй эрчүүд

Ойрдоо эрчүүдийг үзэн ядаад хэрэг алга. Ямар арчаагүй гэхээрээ өчнөөн хоног гуйсан зүйлийг маань хийж өгдөггүй байнаа. Ангийн даргын үүрэгт ажлыг сайн хийх санаатай, ангидаа нилээдгүй ажлыг төлөвлөж, зохион байгуулж байгаач дэмжээд туслаад өгөх хүн байхгүй болохоор хүч дутаад зорисон ажил маань санаанд минь хүрч өгөөгүйн улмаас 2-3н хоног сэтгэл тавгүй гэлдэрлээ. Ангиа таслалт багатай болгохын тулд нэг хичээл таславал 100¥, цэвэрлэгээнд ирээгүй оюутнаас 50¥ хурааж, ангидаа нилээдгүй хуримтлалтай боллоо. Хуримтлалын мөнгөрөө ангидаа мэдээллийн самбартай болохоор шийдлээ. Мэдээллийн самбар дээрээ шинэ мэдээлэл, ангидаа хичээлийн 5-н хоногт хийж байх төлөвлөгөө, Бие даалтууд, явцын шалгалтын Хугацаа, дүн гэх мэт нилээдгүй зүйлийг хийгээд тавьчихлаа. Тэгээд самбараа тогтоох гэсэн чаддаггүй. Ангийнхаа хөвгүүдээс хадаад өгөөч гэж бараг л ажлын 5-н хоног гуйлаа. Бүтдэггүйдээ, ганц хадаас хадаад л тогтоогоод өгөх хүн байдаггүй. Ангийнхаа багшаас гуйлаа. Маргааш л тогтоогоод өгөх юм ярилаа. Маргааш ирсэн нөгөө л хэвээрээ. Хийгээд өгөх байлгүй гэсэн итгэл өвөрлөн 3-н хоног харлаа. Бүр болохгүй болохоор нь учирыг нь асуувал алх олдохгүй байна гэлээ. Маргааш нь гэрээсээ алх цүнхлээд иртэл хадаасаа алга болгоцон гээд сууж байна. Уур хүрээд л бачуураад ямар арчаагүй юм бэ? Эрэгтэй юм байж гэж хэлэмээр санагдсан ч багш хүний өөдөөс яаж тэгэж хэлэх вэ? хэлмээр санагдсан үгээ залигаад л хоцорлоо. Маргааш нь хадаас олж ирээд хадах гэтэë аль хэдийн миний хүч хөдөлмөрөө зарцуулан байж хийсэн мэдээллийн самбарыг маань эвдлээд хэдэн тийш нь хамаг юмыг нь тараачихсан, мэдээллүүдийг нь ураад тасдаад хаяцан байсныг олж хараад, ãîìäîîä уйлмаар санагдаж байсан ч тэссээн. Бухимдлаа гаргамаар санагдаад тэсэлгүй хэдэн үг хэлчихсэн. Хадаж өгч чадахгүй байсым бал ядахдаа хараад байж яагаад болоогүй юм бэ? гээд л…Хүмүүс өөрийнхөө хөдөлмөрийг үнэлүүлэхийг хүсдэг мөртлөө хүний хийсэн зүйлийг яагаад үнэлж хүндэлдэггүй юм бол..Бусдын хийсэн зүйлийг хайрлаж гамнаж байж л өөрийнхөө хөдөлмөрийг мөн адил хүндлүүлж, үнэлүүлнэ биздээ. Тус болдоггүй юмаа гэхэд ядахдаа хийсэн зүйлийг нь хүндлэх ухаан байна уу? Одоогын энэ залууст…

“Зөвлөмж”

Энэхүү “Зөвлөмж”-ийг би улирлын шалгалтаа өгөх гэж байгаа оюутан залуус мөн шалгалт авах гэж байгаа багш таньд зориуллаа. Учир нь авах, өгөх гэж байгаа хэн хэн нь сэтгэл санаа, биеийн хувьд нилээдгүй ачаалалтай байдгын үндсэн дээр стрест, цаашлаад түгшүүрт ордог учир дээрх зөвлөмжийг миний зүгээс та нартаа зориулан бичлээ. Үүнийг уншиж үзэх багш, мөн сониучхан зантай оюутан та бүхэндээ миний зүгээс өргөн барьж байгаа шинэ жилийн бэлэг юм шүү. Бэрхшээл хүндрэлийн үед их бухимдаж сэтгэлээ их өвтгөх тусам, зовлон бидний дотор улам удаан орших болно. Тиймээс бухимдал гунигаа түргэн сарниулах тусам сэтгэл амар амгалан болж, амьдралдаа аз жаргалыг дуудаж, саруул ухаанаар шийдвэр гарган стресээс салах юм. Тиймээс танд миний зүгээс сэтгэлийн айдсаас түр ч болов өөрийгөө чөлөөлөх доорх зөвлөмжийг санал болгож байна.
· Хүн дуртай зүйлээ хийж байхдаа сэтгэлийн маш их таашаалтай мөн аз жаргалтай байдаг. Тиймээс та өөрийн хамгийн дур сонирхолтой ажилаа хийж сэтгэлийн түгшүүрээс түр ч болов өөрийгөө салгаж болох юм. Зовлон гунигаа бодох завсар зай өгөлгүй ажилах хэрэгтэй.
· “Хүн бүхэн адилгүй хүлэг бүхэн жороогүй” үүний нэгэн адилаар хүн бүр өөр өөрийн зан араншинд нийцүүлэн сэтгэлийн түгшүүрээс өөрийгөө гаргаж байдаг. Хэрэв та бухимдсан шаналсан үедээ найз нөхдийнхөө дунд биш ганцаараа байхыг илүүд үздэг бол доорх бясалгалыг хийгээд үзээрэй. Чимээ шуугиангүй тухтай орчинд сандал эсвэл орон дээр аль болох өөртөө тухтай байхаар суугаад нүдээ анин бүхэл зүйлийг цагаанаар төсөөлөн бод. Өөрийн чинь бодол санаанд орж ирж байгаа бүхэл муу муухай, бухимдал үүсгээд байгаа зүйлсээ сүү шиг цагаан ариун гэж бодоод хэсэг хугацааны дараа нүдээ зөөлөн нээгээд хараарай. Та ертөнцийг хэсэг хугацаанд ч болов цав цагаанаар харсандаа өөрийгөө азтайд тооцон тэр өдрийн турш бүхэл зүйлийг сайхнаар харан бие сэтгэлийн жаргалыг мэдрэх болно.
· Та юуны түрүүнд шаналж зовж, сэтгэл чинь түгшээд байгаа зүйлсийг цаас бал аван өөрийн бодол санаанд орж ирж байгаа бүхэл зовлон гунигаа бичээрэй. Өөрөө өөрөөсөө нуун сэтгэл дотроо хадгалах ч хэрэггүй. Хүн уншчихвий гэж битгий айж түгш. Бичсэн зүйлээ эргэж уншиж нягтлах ч шаардлагагүй зүгээр л шатаачих. Ингэсний дараа биенээс чинь нээх том юм салаад унчихсан ч юм шиг бие болон сэтгэл чинь хөнгөрсөн байна.
· Сэтгэл сэргээх айдас түгшүүрийг намжаах өөр нэг арга бол ном. Харагдсан ном болгоныг шүүрэн авч яаран уншихаас зайлсхий. Эхлээд номны нэр болон гарчгийг хар. Зовж шаналаж байгаа зүйлсийг мартуулж чадахуйц аз жаргал, баяр баясал, хайр сэтгэлийн талаар сэдэвтэй ном зохиолыг сонгон авч өөртөө зав чөлөө гарган шимтэн уншаарай. Онигоо уншаад инээдэггүй хүн гэж сонсоогүй биздээ. Хэрэв таньд ном зохиол уншихаар зав цаг байдаггүй бол онигоог ч сонгож болно шүү дээ.
· Ингээд таньд сэтгэлийн айдас түгшүүрийг намжаах сүүлчийн хамгийн энгийн аргыг хэлж өгье! Сэтгэлийн зовлон хүнийг айлгаж түгшээж стрест оруулахаас гадна, бие болон сэтгэлийг ядраадаг. Тиймээс та юу ч хийж өөрийгөө зовоох шаардлагагүй. Зүгээр л ороо засаад унт. Энэ бол сэтгэлийн айдас түгшүүрийг намжаах хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн шилдэг арга гэж би хувьдаа боддог. “ Нэг цагийн зовлонгоо мартъя гэвэл ид. Нэг хоногын зовлонг мартъя гэвэл унт”.
Миний санал болгосон эдгээр аргууд таньд таалагдаж мэдэгдэхүйц үр дүнгээ өгнө гэдэгт итгэлтэй байна. Яах вэ? Гэж шаналж зогсохын оронд туршаад л үз.

Танд амжилт хүсье!